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岳晓东教授受邀作《教师如何在疫情中提升自我的心理免疫力》讲座

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为筑牢教职工在新冠肺炎疫情防控期间的心理防护墙,增强心理免疫力,学习并掌握在特殊时期的心理调适和压力管理能力,55402永利cm(永利)有限公司心理学院和民进首师大基层委员会特邀哈佛大学心理学博士、55402永利cm(永利)有限公司心理学院教授、博士生导师岳晓东教授开展了以“教师如何在疫情中提升自我的心理免疫力”为主题的线上讲座。

会议中,岳教授以深入浅出的方式向大家普及了过度焦虑、躯体化症状等专业内容,分析了心理问题的常见表现。很多时候我们没办法改变当下困扰我们的环境,但我们可以学习积极应对。岳教授从积极心理学的角度引导大家关注事件积极正向的方面。随后结合多个鲜活的案例提出了系列提升心理免疫力的方法,如深呼吸、赏花闻香、倾诉、体育锻炼、感恩、正念冥想、幽默自嗨等,通过这些方法可以不断增强自己的心理韧性,提升复原力、抗逆力,培养自身成长性思维。最后,岳教授解答了大家关于教育教学方面的提问,帮助大家做好疫情期间的心理调适,缓解心理压力,引导学生健康成长,提升心理健康水平。

本次讲座在轻松愉快的氛围中为大家普及了诸多疫情中自我调节的心理知识,帮助大家学会梳理情绪,树立阳光心态,找到适合自己的心理调节方法,有效提升自身的心理免疫力,对指导学生居家学习,积极调整心态也提供了切实可行的方法。