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崔丽霞教授为退休老干部作“疫情期间的自我心理调适”主题讲座

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2022年12月9日上午,应55402永利cm(永利)有限公司老干处邀请,心理学院崔丽霞教授为退休老干部们作了疫情期间自我心理调适的主题讲座。

疫情期间,因活动空间减少,生活方式改变,对新环境的改变适应慢,承受能力弱等原因,老年人更容易产生紧张、焦虑、害怕等情绪。老师们应该如何做好心理调节,增强心理免疫力?首先,崔老师为大家科普了一些情绪调节的小常识,例如“如何区分焦虑情绪和焦虑障碍”“过度焦虑带来的一些躯体化的疾病和危害”等,指出主动调节的重要性。随后,从定,静,松,伴四个方面介绍了疫情期间的自我心理调适。“定”主要强调通过情绪表达,认知调整和问题解决来管理负性情绪,稳定内心;“静”强调关闭手机,放慢节奏和关注当下,以获得内心的宁静;“松”强调劳逸结合,心常有闲;“伴”强调积极维护社会联结,爱己爱家爱他人。最后,崔老师提出社会应该倡导积极老龄化,老年人虽然过往经历不同,但都需要寻找自己的价值和属于自己的快乐,需要重构老年,即“没有一个固定的‘我是谁’,大家都在不断地成为‘我是谁’,不断地建构自己,永远在becoming myself,一直到老,一直到死,becoming myself才结束”。云卷云舒,游历人间,迟暮之人,亦是少年。祝福老干部们退休亦是少年,不断重构自己,发挥自己的创造力,追寻自己的价值,获得有尊严的老年生活。讲座受到老干部们的热烈欢迎,大家纷纷表示受益匪浅。

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